STRESLİ KENT YAŞAMI KALP İÇİN TEHLİKE!

15 Nisan 2017 Cumartesi 15:14

*STRESLİ KENT YAŞAMI KALP İÇİN TEHLİKE!*

Kalp sağlığının daha iyi anlaşılması, tanı yöntemlerindeki gelişmeler ve

tedavi edici modellerdeki ilerlemelere rağmen dünyada ve Türkiye'de ölüm

nedenlerinin başında hala kalp ve damar hastalıkları gelmektedir. Kentsel

yaşam koşulları kalp hastalıklarını tetikleyen en büyük tehlikelerin

başında geliyor. Dünya Kalp Sağlığı Haftası’nda, kalp sağlığı hakkında

merak edilen soruları Okan Üniversitesi Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi

Uzmanı Doç. Dr. Aşkın Ali Korkmaz cevapladı.

*1) Kalp ve damar hastalığı sebebiyle Türkiye’de yıllık ölüm oranı 200 bin

olarak telaffuz ediliyor bu rakam neden bu kadar yüksek?*

Günümüzde kalp-damar hastalıkları orta ve ileri yaş grubunda en önemli ölüm

nedeni olup küresel ölümlerin yaklaşık %30’unu teşkil etmektedir. Kalp ve

damar hastalıklarına bağlı ölümlerin artarak, 2030 yılında 22,2 milyona

ulaşacağı tahmin edilmektedir. Tüm dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklara

bağlı ölümlerin yaklaşık yarısı kalp ve damar hastalıkları nedeniyledir. Bu

ölümlerin büyük çoğunluğu kalp krizi ve inmeye bağlıdır. Ülkemizde, her yıl

yaklaşık olarak 250-300 bin yeni koroner arter hastasının olduğu tahmin

edilmektedir.

Hızlı, kentsel yaşam koşulları ile bunun getirdiği stres ve kötü beslenme

alışkanlığı, obezite ve şeker hastalığının ayrıca sigara kullanımının

yaygınlaşması, kalp ve damar sağlığı açısından büyük risk oluşturuyor.

Bunların sonucu olarak da kalp-damar hastalıklarından ölüm sıklığı gün

geçtikçe artıyor.

*2) Kalp ameliyatı oranlarında da Türkiye başı çekiyor ameliyat oranı neden

bu kadar yüksek? *

Bu ameliyatların başarı oranları dünyanın en önde gelen merkezleriyle çok

yakındır. Türkiye genelinde şu an 300 civarında kalp-damar cerrahisi

merkezi var, bu merkezlerde gerçekten üstün standartlarda hizmet veriliyor.

İngiltere’de 1-1,5 milyon nüfusa 1 merkez düşerken, ülkemizde 250-300 bin

kişiye 1 merkez düşmektedir. 80 milyonluk bir nüfusta her yıl 80 bin kalp

ameliyatı yapılması, her yıl 200-300 bin yeni koroner hastasının eklenmesi

nedeniyle yüksek bir rakam değildir. Bu rakamları aşağıya çekmenin yolu

daha önce bahsettiğimiz risk faktörlerinin ortadan kaldırılabilmesi için

eğitici ve koruyucu hekimlik önlemlerinin artırılmasıdır.

*3) Gençlerde kalp krizi riski yaş ve cinsiyete göre nedir?*

Ailevi olarak kalp kası hastalığı, ritm bozukluğu ya da kan yağları

kalıtsal olarak aşırı yüksek olan bireylerde ayrıca bazı kalp kapak

rahatsızlıkları, koroner damarların doğumsal çıkış anormalliklerinde çok

erken yaşlarda kalp krizi geçirilebilir. Genç yaşlarda özellikle 35 yaş ve

altında geçirilen kalp krizi, kolesterol dediğimiz yan damarların oluşumu

yetersiz olduğundan daha öldürücüdür.

*4) Yeni tedavi yöntemleri veya ameliyat yöntemleri hakkında bilgi verir

misiniz?*

Koroner bypass ameliyatları teknolojik gelişmelere bağlı olarak artık

mükemmel sonuçlarla yapılabiliyor. Özellikle minimal invaziv dediğimiz

küçük yaradan yapılabilen ameliyatlarla hastalar çok daha çabuk

iyileşebilmektedir.

Özel ekartör ve kalbi sabitleyen cihazlardaki gelişmelerle kalp

durdurulmadan çalışan kalpte hatta robotik teknolojiye ihtiyaç duymadan çok

küçük yaralardan baypas ameliyatları yapabiliyoruz. Daha önce sadece tek

göğüs atardamarı ile baypas yapılırken deneyimin artmasına paralel her iki

göğüs atardamarı ile tüm damarlara baypas yapılabiliyor, çünkü bu atardamar

ile yapılan bypass’ların sonuçları diğer tüm yöntemlerden daha başarılı.

Ayrıca hem anjiyografi hem bypass ameliyatı yapılabilen hibrid ameliyat

odalarında stent ve bypass ameliyatları kombine edilerek çok başarılı

sonuçlar elde edilebiliyor. Kalbinizi koruyun, içinde sevdikleriniz var.

Dünya kalp sağlığı haftanız kutlu olsun.

*SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN 8 ALTIN TAVSİYE*

Uzun ve sağlıklı bir yaşam için kalp sağlığının korunması büyük önem

taşıyor. Yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişikliklerle hem kalp hem de

genel sağlığınızı korumanız mümkün. Okan Üniversitesi Hastanesi Kalp ve

Damar Cerrahisi uzmanı Doç. Dr. Aşkın Ali Korkmaz, dünya kalp sağlığı

gününde, kalp sağlığını korumak için önerileriler bulundu;

*1.Beslenmeye Dikkat Edin*

Doğru beslenmek, diyet yapmak anlamına gelmiyor çünkü diyet demek, yeme

alışkanlıklarında geçici değişiklikler yapmak demektir. Doymuş yağdan

fakir; lif, antioksidan, tekli doymamış yağ ve balıktan zengin bir diyet,

kalp damar hastalıkları üzerine olumlu etki yapıyor. Omega 3 yağ asitleri

içeren besinler de kanda pıhtı oluşumunu azaltıp damar sertleşmesini

engelliyor. Ayrıca, balık tüketimi ile kalp damar hastalıkları sonucu

gelişen ölüm oranında azalma görüldüğü belirtiliyor. Trans yağlardan uzak

durulmalı, mümkünse işlenmiş gıdalardan hiç tüketilmemeli. Günlük tuz

miktarı 5 gramın altında tutulmalıdır.

*2.Fazla Kilolarınızdan Kurtulun*

Yüksek tansiyona yol açan nedenlerin başında fazla kilolar gelmektedir.

Fazla kilolu olmak aynı zamanda koroner kalp hastalığı, kalp yetersizliği

ve inme için de risk oluşturmaktadır. Burada en önemli ölçü bel

çevrenizdir, erkeklerde 94 cm. ve altı kadınlarda 80 cm. ve altı ideal bel

ölçüsüdür. İdeal kilonuzu mutlaka korumalı, fazla kilo almamalısınız,

gerekirse bunun için egzersiz yapmalısınız.

*3.Egzersiz Yapın*

Günümüzde teknolojinin sunduğu otomobil, yürüyen merdiven ve asansör gibi

imkânlar nedeniyle gün geçtikçe daha az hareket etmeye başladık. Oysa

fiziksel aktivite azlığı ve fizik kondisyon yetersizliği kalp damar

hastalıklarının oluşumunda önemli bir risk faktörüdür. Asansör yerine

merdiven kullanılmalı, yakın yerlere araba ile gitmek yerine yürüyüş tercih

edilmelidir. Kalp sağlığınız için haftanın 3 günü en az 30 dakika egzersiz

yapmaya özen gösterin. Unutulmamalıdır ki, fiziksel egzersizin yararlı

olanı düzenli şekilde yapılanıdır.

*4.Stresten Uzak Durun*

Stres, öfke ve depresyon kalp damar hastalıklarının oluşma riskini

artırıyor. Bu durumda stres altındaysanız, öncelikle sizi sıkıntıya sokan

nedenleri irdeleyin. Bu sorunları ortadan kaldırmakta güçlük çekiyorsanız,

bir uzman yardımı alabilirsiniz. Bazı rahatlama teknikleri ve psikoterapi

huzursuzluğu ve stresi azaltarak kalp sağlığını korumada yardımcı

olmaktadır. İç huzur ve aile ortamındaki mutluluk kalp sağlığının

korunmasına çok etkilidir.

*5.Sigarayı Bırakın*

Günümüzde sigara önlenebilir ölüm sebepleri içinde ilk sırayı almaktadır.

Sigara kullanımı, kalp damarlarının tıkanmasına dolayısıyla kalp krizine

sebep olmaktadır. Kalp krizi geçiren kişilerin sigara içmeleri de tekrar

kriz geçirme riskini artıyor. Koroner bypass sonrası sigaraya devam

edilmesi de ölüm oranını yükseltiyor. Pasif olarak sigara dumanına maruz

kalmak da riski artırıyor. Bu nedenle kalp sağlığınız için sigarayı

kesinlikle bırakılmalıdır. Sigara bırakıldığında vücut kendini hızla

yenilemeye başlayacaktır.

*6.Kan Şekerinizi Kontrol Altına Alın*

İyi kontrol altında alınmayan kan şekeri hastalığı kalp damar sağlığı için

risk faktör olarak sayılabilir. Amerikan Diyabet Derneği kalp sağlığı için

açlık kan şekerinin 120 mg/dl ve glukoz hemoglobinin yüzde 7'nin altında

olması gerektiğine dikkat çekiyor. Kan şekerinizi kontrol altına almak için

sağlıklı beslenmeye özen gösterin, ideal kilonuza ulaşın, ve haftada en az

2 gün 30’ar dakika düzenli egzersiz yapın.

*7.Tansiyonunuzu Kontrol Altına Alın*

Kalp damar hastalıklarının diğer risk faktörlerinden biri de hipertansiyon.

Tansiyon kontrollerinizi düzenli olarak yapmayı unutmamalısınız.

Hipertansiyon sorununuz varsa ve genç, orta yaşlı veya şeker hasta iseniz

hedef kan basıncınızın 130/85 mmHg’nin altında, ileri yasta iseniz 140/90

mmHg altında olmasına dikkat edin. Bunun için ideal kilonuza ulaşın, tuz

alımını 5 gram ile sınırlandırın, fiziksel aktivitenizi artırın ve sigara

içmeyin

*8.Kalp Kontrollerini Yaptırmayı İhmal Etmeyin*

Kalp damar hastalıkların bazıları hiçbir belirti vermeden sinsi sinsi

ilerliyor. Bu nedenle hastalıkların başarıyla tedavi edilmesinde erken

teşhis büyük rol oynuyor. Düzenli yapılan testler de hastalıkların ciddi

boyutlara varmadan tespit edilmesini sağlıyor.